¿Cómo liberarte del estrés?
El estrés activa el cuerpo antes de que lo notes. Claves y un ejercicio de respiración para recuperar tu equilibrio físico, mental y espiritual.
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¿Cómo encontrar tu motivación?
Si sientes que ya lo intentaste todo, vale la pena revisar qué te mueve. Preguntas y pasos para encontrar tu motivación y sostenerla.
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¿Cómo encontrar la felicidad?
Los sentimientos van y vienen. Una reflexión sobre por qué no siempre te sientes feliz y una meditación de un minuto para volver al presente.
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¿Quieres tener un estilo de vida saludable?
Cuidar el cuerpo también es cuidar la mente. Hábitos sencillos y estrategias para construir un estilo de vida saludable que puedas sostener.
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Adelgazar reprogramando tu mapa mental.
Si los intentos por adelgazar no funcionan, el mapa mental puede tener la respuesta. Entiende qué te lleva a comer así y cómo reprogramarlo.
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Huella de abandono: qué es y cómo reconocerla
La huella de abandono explica ese vacío que reaparece en tus relaciones. Aquí te ayudamos a reconocerla, entender de dónde viene y cómo se trabaja.
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Codependencia y adicción al amor
Querer demasiado a alguien no debería costarte perderte a ti. Una mirada a la codependencia y a la adicción al amor, con preguntas para reflexionar.
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Transforma y mejora tu imagen
Tu imagen habla antes que tus palabras. Ideas para transformarla sin imitar a nadie: colores que te favorecen y una presencia coherente contigo.
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Cambia de pensamiento para vivir una vida plena.
Lo que piensas moldea lo que vives. Pasos sencillos para reemplazar pensamientos que te limitan y declaraciones para entrenar tu mente.
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¿Qué es el miedo?
El miedo paraliza, pero también se puede entender. Qué es, cómo se manifiesta y qué preguntas ayudan a enfrentarlo sin quedarte atrapado.
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Los valores y la autoestima en los hijos.
Los valores y la autoestima se enseñan en casa. Cuatro pilares para acompañar a tus hijos: autoestima, pertenencia, manejo emocional y espiritualidad.
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¿Padeces de ansiedad?
La ansiedad no siempre se anuncia. Reconoce sus señales, revisa con qué frecuencia aparece y empieza a identificar qué la detona en tu día a día.
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Rompiendo el silencio.
La violencia doméstica ocurre en silencio y de muchas formas. Cómo reconocer sus manifestaciones y por qué no hay excusa para quedarte callada.
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Da el primer paso
Cargar con la falta de perdón desgasta. Entiende lo que trae consigo el rencor y da el primer paso para soltar ese peso, a tu ritmo.
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¿Qué tipo de amor estás expresando a tus hijos?
El amor a los hijos que no se expresa no se siente. Distintas formas de demostrarlo, la disciplina como amor y las señales de un amor que lastima.
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¿Le das a tu mente un estilo de vida saludable?
No se trata de una dieta, sino de una forma de vivir. Preguntas para revisar cómo cuidas tu cuerpo y tu mente, y qué cambiar sin exigirte de más.
Leer artículo →La trampa de nuestros pensamientos – ¿Cómo salir de ella?
La rumiación nos encierra en el mismo pensamiento. Una práctica de mindfulness y tres pasos para salir de la trampa cuando te agobie.
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¿Sabes de dónde viene la falta de amor propio? – El rechazo
La falta de amor propio muchas veces nace del rechazo. Una mirada a las heridas de la infancia y a la pregunta que queda cuando no te sientes amado.
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¿Atrapado en el pasado? – Vive el momento presente.
Cuando la mente vive en el pasado, el presente se apaga. Claves para reconocerlo y volver al aquí y ahora sin juzgarte con dureza.
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Despertar a una nueva vida.
Vivir en modo automático cansa. Una invitación a observar tu vida, practicar mindfulness y descubrir lo que cambia cuando te detienes.
Leer artículo →¿Por qué nos agredimos nosotros mismos?
Nos hablamos con una dureza que jamás usaríamos con otro. Por qué nos agredimos y cómo empezar a tratarte con más compasión.
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La injusticia y los celos (parte 2)
Los celos también son una forma de injusticia. Comportamientos típicos de la exigencia de justicia y estrategias para renunciar a ella.
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La injusticia y los celos (parte 1)
Cuando comparas tu vida con la de otros, entregas el control. Una reflexión sobre la injusticia, los celos y la trampa del “no es justo”.
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La procrastinación. ¿Eres un procrastinador crónico?
Postergar no es flojera: hay algo detrás. Entiende qué te lleva a procrastinar y qué hábitos te ayudan a empezar antes de sentirte listo.
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Revive el fuego de la pasión con tu pareja.
La rutina apaga la chispa, pero no es el final. Por qué se pierde la pasión en la pareja y qué acciones concretas pueden volver a encenderla.
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Tú eres tu peor enemigo.
El enemigo más difícil está dentro. Por qué nos cuesta tanto vencerlo y cómo cambiar los pensamientos que refuerzan esa lucha.
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¿En qué condiciones está tu mente?
Tu mente cambia de estado todo el tiempo. Observa en qué condiciones está hoy y qué puedes hacer para volver a la calma y la claridad.
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¿Cuál es el gran mal del ser humano? – El sufrimiento emocional
El sufrimiento emocional pesa más que el dolor físico. Qué es, por qué nos acompaña y cómo empezar a mirarlo sin que dirija tu vida.
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Nuestra verdadera vestimenta cada día.
Cada día eliges cómo presentarte al mundo, también cuando no lo piensas. Una reflexión sobre la imagen, la coherencia y lo que comunicas.
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No te detengas, sigue adelante.
Perder el rumbo a mitad del año es normal. Cómo recuperar el enfoque y sostener tus propósitos sin exigirte más de lo necesario.
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Ansiedad
El miedo es el principal detonante de la ansiedad. Qué es, cómo actúa en el cuerpo y cómo manejarlo sin dejarte paralizar.
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Del dolor al amor. ¿Cómo enfrentar el divorcio?
El divorcio es una experiencia compleja. Del dolor y el resentimiento al amor propio: cómo atravesarlo y reconstruirte después.
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Beneficios de estar soltero.
Estar solo no es sinónimo de infelicidad. Una mirada a los beneficios de la soltería, al autoconocimiento y a las relaciones que eliges.
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Un nuevo comienzo
Los propósitos de año nuevo se abandonan cuando no se instalan paso a paso. Cómo empezar de nuevo sin repetir la misma lista.
Leer artículo →Controlando mis emociones
Qué son las emociones, para qué sirven y cómo influyen en tus decisiones. Una guía para entenderlas y relacionarte mejor con ellas.
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Padres – ¿En qué fallé?
La disciplina también es amor. Una reflexión para padres sobre los valores, los límites y las preguntas que aparecen cuando algo no sale bien.
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Depresión y ansiedad: ¿sabes por qué?
El miedo también puede estar detrás de la depresión y la ansiedad. Cómo actúa, qué señales deja y cómo empezar a manejarlo.
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