¿Cómo liberarte del estrés?

Cada vez que te encuentres haciendo lo mismo que la mayoría, es tiempo de parar y reflexionar. Mark Twain El estrés activa todo tu cuerpo, para resolver toda amenaza que estas sintiendo acelera tu corazón, toma la sangre de tu estómago y la lleva a pies y manos, inhibe y dilata tus pupilas, tensa tus … Leer más

¿Cómo encontrar tu motivación?

«El secreto de la salud corporal y mental es no lamentarse por el pasado, no preocuparse por el futuro y no anticiparse a los problemas. El secreto es vivir el momento presente con intensidad y sabiduría”. Buddha.  Si sientes que ya lo has intentado todo sin éxito y no encuentras cual es tu motivación para … Leer más

¿Cómo encontrar la felicidad?

Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla. (Thich Nhat Hanh) ¿Por qué no soy feliz? Quieres poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, te hablaré de una herramienta muy poderosa que es el mindfulness que te ayudará a … Leer más

¿Quieres tener un estilo de vida saludable?

«Para asegurarte una vida saludable: come lo necesario, respira profundamente, vive con moderación, cultiva la alegría e interésate por la vida» – William Londen. Te invito a que reflexiones lo valiosa que eres, si tienes baja autoestima, te odias a ti misma, abusas de tu cuerpo con una mala alimentación, malos hábitos, te criticas haces … Leer más

Adelgazar reprogramando tu mapa mental.

“Trata a tu cuerpo como a un templo y no como un depósito de basura. Tu cuerpo debe ser un buen sistema de soporte para la mente y el espíritu. Si lo cuidas lo suficiente, tu cuerpo te puede llevar a donde quieras ir, con el poder, la fortaleza, la energía y la vitalidad que … Leer más

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