Ansiedad

El miedo o temor es el principal causante de la ansiedad.

¿Qué es el Miedo?

El miedo es el principal causante de la ansiedad que te paraliza, atrapa, incapacita, hace que no puedas lograr tus metas, sueños, objetivos y disfrutar de todo lo maravilloso que la vida te ofrece. Tu cerebro quiere su supervivencia pero el miedo tóxico todo lo anula, oscurece tu pensamiento.

¿Cómo actúa el miedo para causar ansiedad?

El miedo se apodera de ti cuando terminaste una relación, al tener esa deuda que cada vez es más difícil pagar, al enfrentar una enfermedad grave, muerte de un ser querido, al sentir pena por lo que fuiste o lo que eres, sientes que todo te da vueltas, esa sensación horrible en el estómago, opresión en el pecho, el sentimiento de no tener el control de las cosas en tu vida. Tienes miedo al fracaso y al rechazo, miedo al que dirán, a no ser aceptado, a la pérdida de poder.

El miedo se apodera de ti de una manera desmedida y te hace decir ¡No Puedo! y se paga un precio muy alto por él, cuando en realidad, el poder está en la decisión que tú tienes para abordarlo con inteligencia y hasta por qué no, con humor. Es el momento de aprender a gestionarlo, tomar decisiones valientes que cambien el rumbo de tu vida y te permitan cumplir tu destino, para ti y las personas que te importan.

¿Cómo manejar el Miedo?

Si sientes ansiedad, estás sintiendo miedo, si estás sintiendo miedo, estás percibiendo emociones, es decir, ¡Estás Vivo!, en el momento en que amas, en que te amas a ti primeramente y que amas a otros te liberas del miedo, el amor es la ausencia del miedo, el miedo no puede ofrecernos algo porque el miedo no es más que esa sensación mentirosa.

Elimina todas esas creencias limitantes que te ponen en un abismo, el miedo es parte de ti, eso significa que eres vulnerable, grandes hombres tuvieron miedo, esto habla de la humildad, de la grandeza como ser humano. No podemos dejar de sentir miedo, estará allí siempre, la diferencia radicará en cómo lo abordemos, de frente y por los cuernos.

Puedes empezar contestando las siguientes preguntas:

• ¿Que eventos en tu pasado marcaron creencias limitantes que hoy tienes arraigadas?

• ¿Eres capaz de identificarlos?

• ¿Cuál es la razón por la que esos eventos del pasado pueden seguir teniendo poder sobre tí en el presente?

• ¿Crees que esos eventos del pasado y miedos del presente seguirán existiendo en el futuro? ¿Sí? ¿No? ¿Por qué?

En la vida tenemos que ser más observadores, aprende a observar tus emociones, ¿Que siento?, ¿Porque me está pasando esto?, puedes desarrollar un ancla positiva, una frase que me ayude a calentar un poco lo helado del miedo, lo neutralizas es un trabajo muy personal y entonces, puedes avanzar.

Para superar el miedo y controlar la ansiedad, tienes que desprogramar tu mapa mental y reprogramarlo desde lo más profundo y básico, pensar diferente, es casi una obligación dominar el miedo.

Cuando sientas miedo, que algo va mal, ¡Reacciona!, ¡Actúa!, ten claro que algo hay que hacer, platica con alguien, recuerda esa frase “atrévete y pide a la vida lo que sueñas, la vida te lo devolverá”

Algunos puntos que te pueden ayudar a combatir el miedo:

• Ten Modelos. En la vida debemos tener modelos, personas que admiremos pregúntale a alguien que tu admiras como empezó, ¿Qué hizo?, ¿Cómo lo hizo?, no le preguntes donde esta ahora, te aseguro que la diferencia estará en que se atrevió hacerlo por primera vez.

• Posiciónate en el aquí y en el ahora. Es el momento de lanzarse, actúa, acciona. cambia el paradigma para cambiar tu vida.

• Habla contigo. Sí, hablas contigo mismo, ¿A qué le tienes miedo? será una conversación fuerte, responsable, alegre, y poderosa. Aceptar que tienes miedo es un acto de valentía. Tu eres capaz de llegar a donde quieras llegar.

• El Miedo es infundado. Estamos anticipando hechos futuros que en un alto porcentaje no se van a cumplir. (ansiedad)

• Enfócate en lo positivo: Enfócate en aquellas cosas que te agradan. Vive el momento y rodéate de experiencias y personas positivas.

• La vida es un abrir y cerrar de ojos. La vida vale la pena vivirla sin miedo, vivir en el tiempo presente, no estarse quejando ni lamentado del pasado , no tomar decisiones por miedo.

• Comparte tus miedos. Con otras personas, en la vida debemos tener porristas, mentores, coach, que te digan adelante, tu puedes vencer la ansiedad y el miedo.

Es tu decisión, tienes la libertad de decidir si sigues con el miedo o aprender a lidiar con él. Prepárate a vivir desde tu esencia desde la responsabilidad y dejar de jugar el papel de víctima, porque, a veces, estamos constantemente quejándonos, lamentándonos, viviendo como víctimas sin tomar decisiones responsables. Pregúntate ¿Qué quiero para mi vida?

“No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo.”

Con todo mi cariño

Ena Barrera.